بهترین قرص ضد بارداری بدون عوارض – قرص ضد بارداری اورژانسی ♀

آخرین به‌روزرسانی در 2025-11-15 توسط فاطمه نیازی

قرص ضد بارداری چیست؟

قرص ضد بارداری خوراکی ترکیبی که معمولاً به آن قرص گفته می شود، حاوی دو هورمون مصنوعی استروژن و پروژسترون است که شبیه به هورمون هایی هستند که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند. اغلب برای جلوگیری از بارداری مصرف می شود. با این حال، دلایل دیگری وجود دارد که چرا ممکن است فردی تصمیم به مصرف آن بگیرد، مانند کنترل قاعدگی یا بهبود آکنه.

انواع مختلفی از قرص موجود است. اکثر آنها در یک بسته 28 روزه حاوی قرص های هورمونی (فعال) و تا 7 روز قرص های غیر هورمونی (غیر فعال) هستند. هنگام مصرف قرص‌های غیرفعال معمولاً خونریزی قطع مصرف می‌شود که شبیه پریود است.

Birth control pills are a type of contraception that’s 99% effective at preventing pregnancy when taken consistently every day. The pill contains hormones that regulate menstruation, decrease PMS symptoms, lower the risk of ovarian and uterine cancers, improve acne and treat endometriosis.

قرص های ضد بارداری نوعی پیشگیری از بارداری هستند که در صورت مصرف مداوم هر روز 99 درصد در پیشگیری از بارداری موثر هستند. این قرص حاوی هورمون هایی است که قاعدگی را تنظیم می کند، علائم PMS را کاهش می دهد، خطر ابتلا به سرطان تخمدان و رحم را کاهش می دهد، آکنه را بهبود می بخشد و اندومتریوز را درمان می کند.

به نقل از سایت https://my.clevelandclinic.org

اسامی انواع قرص اورژانسی ضد بارداری

قرص‌های اورژانسی ضد بارداری با نام‌های تجاری مختلفی در بازار موجود هستند. اما به طور کلی، این قرص‌ها حاوی دو نوع هورمون اصلی هستند:

لوونورژسترول (Levonorgestrel): این نوع هورمون رایج‌ترین نوع هورمون موجود در قرص‌های اورژانسی است و با نام‌های تجاری مختلفی مانند پلن بی (Plan B)، نوریسترا (NorLevo) و … در بازار یافت می‌شود.

اولیپریستال استات (Ulipristal acetate): این نوع هورمون نسبت به لوونورژسترول قوی‌تر است و با نام تجاری الا (Ella) شناخته می‌شود.

ردیف	نام قرص	شرح
1	یاسمین	قرص یاسمین یکی از انواع قرص‌های ضد بارداری ترکیبی است که حاوی هورمون‌های استروژن (اتینیل استرادیول) و پروژسترون (دروسپیرنون) است.
2	روکین	قرص روکین یکی از انواع قرص‌های ضدبارداری ترکیبی است که حاوی دو هورمون مصنوعی به نام‌های اتینیل استرادیول و دروسپیرنون می‌باشد.
3	مارلین	قرص مارلین یکی از انواع قرص‌های ضدبارداری ترکیبی است که حاوی دو هورمون مصنوعی به نام‌های اتینیل استرادیول و دزوژسترول می‌باشد.
4	ال دی (LD)	قرص ال دی یکی از انواع قرص‌های ضدبارداری ترکیبی است که حاوی دو هورمون مصنوعی می‌باشد.
5	اچ دی (HD)	از انواع قرص‌های ضدبارداری
6	تریفازیک	قرص‌های تریفازیک یکی از انواع قرص‌های ضدبارداری ترکیبی هستند که حاوی سه دوز مختلف از هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌باشند.
7	مونوفازیک	قرص‌های مونوفازیک یکی از انواع قرص‌های ضدبارداری ترکیبی هستند که در تمام طول دوره مصرف، دوز یکسانی از هورمون‌های استروژن و پروژسترون را دارند.
8	قرصهای اورژانسی	قرص‌های اورژانسی بارداری یا قرص‌های صبح روز بعد داروهایی هستند که در شرایط اضطراری و پس از رابطه جنسی محافظت نشده، برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌شوند.

قرص ضد بارداری ال دی

قرص ال دی یکی از رایج‌ترین و شناخته‌شده‌ترین انواع قرص‌های ضدبارداری است. این قرص با تنظیم هورمون‌های زنانه از بارداری جلوگیری می‌کند. در این مقاله، به بررسی کامل قرص ال دی، از جمله نحوه عملکرد، مزایا، عوارض جانبی و نحوه مصرف آن خواهیم پرداخت.

قرص ال دی چیست؟

قرص ال دی یک قرص ضدبارداری خوراکی است که حاوی ترکیبی از دو هورمون زنانه، استروژن و پروژسترون، می‌باشد. این هورمون‌ها با تقلید از چرخه طبیعی قاعدگی، از آزاد شدن تخمک جلوگیری کرده و مخاط دهانه رحم را غلیظ‌تر می‌کنند تا اسپرم نتواند به رحم برسد. همچنین، این قرص‌ها باعث تغییراتی در پوشش داخلی رحم می‌شوند که لانه گزینی تخمک بارور شده را دشوارتر می‌کند.

مزایای قرص ال دی

پیشگیری موثر از بارداری: با مصرف صحیح و منظم، قرص ال دی یکی از روش‌های بسیار موثر برای پیشگیری از بارداری است.

تنظیم قاعدگی: قرص ال دی می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش خونریزی و دردهای قاعدگی کمک کند.

کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها: مطالعات نشان داده‌اند که مصرف طولانی‌مدت قرص‌های ضدبارداری می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سرطان تخمدان و سرطان رحم را کاهش دهد.

درمان برخی مشکلات زنانه: قرص ال دی برای درمان آکنه، موهای زائد، کیست‌های تخمدان و برخی دیگر از مشکلات هورمونی نیز استفاده می‌شود.

بهترین قرص ضد بارداری بدون عوارض

هر دارویی، از جمله قرص‌های ضدبارداری، ممکن است عوارضی داشته باشد. حتی اگر این عوارض در همه افراد اتفاق نیفتد و یا بسیار خفیف باشند.

چرا نمی‌توان گفت قرص ضدبارداری کاملاً بدون عارضه است؟

تفاوت‌های فردی: واکنش بدن هر فرد به هورمون‌های موجود در قرص‌های ضدبارداری متفاوت است. عوارضی که یک نفر تجربه می‌کند، ممکن است در فرد دیگری دیده نشود.

انواع مختلف قرص‌ها: قرص‌های ضدبارداری انواع مختلفی دارند (مونوفازیک، تریفازیک، پروژستینی) و هر کدام ممکن است عوارض جانبی متفاوتی داشته باشند.

ترکیبات هورمونی: همه قرص‌های ضدبارداری حاوی هورمون هستند و این هورمون‌ها می‌توانند بر بدن تأثیر بگذارند.

پس چگونه قرص ضدبارداری مناسب خود را انتخاب کنیم؟

مشورت با پزشک: پزشک با توجه به شرایط جسمانی و سابقه پزشکی شما، بهترین نوع قرص ضدبارداری را برایتان تجویز می‌کند.

آشنایی با انواع قرص‌ها: با انواع مختلف قرص‌های ضدبارداری و مزایا و معایب هر کدام آشنا شوید.

صبر و حوصله: ممکن است لازم باشد چندین نوع قرص را امتحان کنید تا قرص مناسب خود را پیدا کنید.

اسم قرص ضد بارداری خارجی

نام های قرص های ضدبارداری خارجی بسیار متنوع هستند و در هر کشور و منطقه ای، برندها و نام های تجاری متفاوتی برای این داروها وجود دارد.

با این حال، برخی از برندهای شناخته شده و پرکاربرد قرص های ضدبارداری در سطح جهانی عبارتند از:

یاسمین (Yasmin): این قرص ترکیبی از استروژن و پروژسترون است و به دلیل اثربخشی بالا و عوارض جانبی کمتر، یکی از محبوب‌ترین گزینه‌هاست.

مارولون (Marvelon): این قرص نیز ترکیبی از استروژن و پروژسترون است و برای تنظیم قاعدگی و کاهش آکنه نیز استفاده می‌شود.

لیندی نت (Lindynette): این قرص ترکیبی از استروژن و پروژسترون است و برای زنانی که سیگار می‌کشند نیز مناسب است.

دزولست (Desogestrel): این قرص حاوی پروژسترون است و برای زنانی که نمی‌توانند از استروژن استفاده کنند، گزینه مناسبی است.

عوامل موثر در انتخاب نام قرص ضدبارداری:

ترکیبات هورمونی: هر قرص ضدبارداری ترکیبی از هورمون‌های مختلف با دوزهای متفاوت است.

کشور تولید کننده: هر کشور ممکن است نام تجاری متفاوتی برای یک ترکیب هورمونی خاص داشته باشد.

شرکت داروسازی: شرکت‌های داروسازی مختلف، محصولات خود را با نام‌های تجاری متفاوتی عرضه می‌کنند.

قرص ضد بارداری بعد از رابطه

قرص ضد بارداری اورژانسی یا قرص صبح بعد دارویی است که پس از رابطه جنسی محافظت نشده یا زمانی که روش جلوگیری از بارداری معمول به درستی انجام نشده است، مصرف می‌شود. این قرص‌ها با تداخل در فرآیند تخمک‌گذاری، لقاح و لانه‌گزینی تخمک در رحم، از بارداری جلوگیری می‌کنند.

چه زمانی باید قرص اورژانسی مصرف کرد؟

رابطه جنسی محافظت نشده: اگر رابطه جنسی بدون استفاده از کاندوم یا دیگر روش‌های جلوگیری از بارداری انجام شده باشد.

پاره شدن کاندوم: در صورتی که کاندوم در حین رابطه پاره شود.

خطای در استفاده از روش‌های دیگر: اگر در استفاده از روش‌های دیگر جلوگیری از بارداری مانند قرص‌های ضد بارداری روزانه، IUD یا دیافراگم اشتباهی رخ داده باشد.

مکانیسم اثر قرص‌های اورژانسی

تاخیر در تخمک‌گذاری: این قرص‌ها با تأخیر در آزاد شدن تخمک از تخمدان، از لقاح تخمک و اسپرم جلوگیری می‌کنند.

تغییر در پوشش داخلی رحم: قرص‌های اورژانسی می‌توانند تغییراتی در پوشش داخلی رحم ایجاد کنند که لانه‌گزینی تخمک را دشوارتر می‌کند.

قرص‌های حاوی لوونورژسترل: رایج‌ترین نوع قرص اورژانسی است و تا 72 ساعت پس از رابطه جنسی محافظت نشده موثر است.

قرص‌های حاوی اولیپریستال استات: این قرص‌ها نسبت به قرص‌های حاوی لوونورژسترل موثرتر هستند و تا 120 ساعت پس از رابطه جنسی محافظت نشده قابل استفاده هستند.

بهترین قرص ضد بارداری برای تنظیم پریود

قرص‌های ضدبارداری یکی از رایج‌ترین روش‌های پیشگیری از بارداری هستند که علاوه بر این، می‌توانند به تنظیم پریود، کاهش دردهای قاعدگی و بهبود برخی مشکلات هورمونی کمک کنند. اما با توجه به تنوع زیاد این قرص‌ها، انتخاب بهترین گزینه ممکن است کمی گیج ‌کننده باشد.

قرص‌های ضدبارداری به طور کلی به دو دسته تقسیم می‌شوند:

• قرص‌های ترکیبی: حاوی دو هورمون استروژن و پروژسترون هستند و با جلوگیری از تخمک‌گذاری و ضخیم کردن مخاط دهانه رحم، از بارداری جلوگیری می‌کنند.
• قرص‌های پروژستینی: فقط حاوی هورمون پروژسترون هستند و بیشتر برای زنانی مناسب است که به استروژن حساسیت دارند.

قرص‌های ضدبارداری با تنظیم سطح هورمون‌های زنانه، چرخه قاعدگی را منظم می‌کنند. این قرص‌ها می‌توانند:

خونریزی‌های غیرطبیعی: را کاهش دهند.

دردهای قاعدگی: را تسکین دهند.

پریودهای نامنظم: را منظم کنند.

پریودهای سنگین: را کاهش دهند.

عوامل موثر در انتخاب قرص ضدبارداری

دوز هورمونی: قرص‌هایی با دوز هورمونی پایین‌تر ممکن است عوارض جانبی کمتری داشته باشند.

نوع پروژستین: انواع مختلفی از پروژستین در قرص‌های ضدبارداری وجود دارد که هر کدام ممکن است اثرات متفاوتی داشته باشند.

طول دوره مصرف: برخی قرص‌ها به صورت مداوم و برخی دیگر با وقفه مصرف می‌شوند.

مزایای استفاده از قرص‌های ضدبارداری برای تنظیم پریود

تنظیم چرخه قاعدگی

کاهش دردهای قاعدگی

کاهش خونریزی شدید

پیشگیری از بارداری

کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها

کدام قرص ضد بارداری چاق کننده است؟

اینکه کدام قرص ضدبارداری باعث افزایش وزن می‌شود، موضوعی پیچیده است و به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

نوع هورمون‌ها: قرص‌های ترکیبی حاوی استروژن و پروژسترون هستند. برخی از انواع پروژسترون ممکن است بیشتر از بقیه باعث احتباس آب شوند و در نتیجه احساس افزایش وزن ایجاد کنند.

دوز هورمون‌ها: قرص‌هایی با دوز هورمونی بالاتر ممکن است احتمال ایجاد عوارضی مانند افزایش وزن را بیشتر کنند.

متابولیسم بدن: سرعت سوخت و ساز بدن هر فرد متفاوت است و این می‌تواند در نحوه واکنش بدن به هورمون‌های قرص ضدبارداری تاثیرگذار باشد.

عادات غذایی و سبک زندگی: رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی می‌تواند خطر افزایش وزن را حتی در افرادی که از قرص ضدبارداری استفاده نمی‌کنند نیز افزایش دهد.

چرا برخی افراد با مصرف قرص ضدبارداری احساس افزایش وزن می‌کنند؟

احتباس آب: برخی از هورمون‌های موجود در قرص‌های ضدبارداری می‌توانند باعث احتباس آب در بدن شوند و احساس نفخ و سنگینی ایجاد کنند.

تغییرات اشتها: برخی از افراد ممکن است پس از مصرف قرص ضدبارداری احساس گرسنگی بیشتری کنند.

تغییرات متابولیسم: هورمون‌های موجود در قرص‌های ضدبارداری می‌توانند بر متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و باعث کاهش سرعت سوخت و ساز شوند.

قبل از مصرف قرص ضد بارداری جهت پیشگیری از چاقی با پزشکان متخصص زنان و زایمان ما در کلینیک ویستان تماس بگیرید.

طریقه مصرف قرص ضد بارداری چگونه است؟

نحوه مصرف قرص‌های ضدبارداری به نوع قرص و برندی که استفاده می‌کنید بستگی دارد. اما به طور کلی، مراحل زیر را شامل می‌شود:

شروع مصرف:

روز اول قاعدگی: بهترین زمان برای شروع مصرف قرص‌های ترکیبی (حاوی استروژن و پروژسترون) روز اول قاعدگی است.

سایر روزهای چرخه: اگر در روز اول قاعدگی شروع نکردید، می‌توانید در روزهای دیگر چرخه قاعدگی نیز مصرف را آغاز کنید اما در این صورت باید در هفته اول از روش‌های دیگری مانند کاندوم نیز برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید.

نحوه مصرف روزانه:

زمان مشخص: سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص قرص خود را مصرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا یادتان نرود.

دنباله دار: هر بسته قرص ضدبارداری شامل یکسری قرص‌های فعال (حاوی هورمون) و گاهی اوقات قرص‌های بی‌اثر (دارونما) است. شما باید طبق دستورالعمل روی بسته، قرص‌ها را به ترتیب مشخص مصرف کنید.

توقف بین بسته‌ها: پس از اتمام یک بسته، معمولاً یک دوره استراحت کوتاه (معمولاً 7 روز) وجود دارد. در این مدت، خونریزی شبیه به قاعدگی را تجربه خواهید کرد. پس از پایان این دوره، بسته جدید را شروع کنید.

نکات مهم:

فراموشی مصرف: اگر یک قرص را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید و قرص بعدی را در زمان معمول مصرف کنید. اگر کمتر از 12 ساعت از زمان معمول مصرف گذشته باشد، همچنان از قرص‌ها محافظت می‌شوید. در غیر این صورت، ممکن است نیاز به استفاده از روش‌های پیشگیری اضطراری داشته باشید.

استفراغ و اسهال: اگر ظرف 4 ساعت پس از مصرف قرص دچار استفراغ یا اسهال شدید، ممکن است قرص به طور کامل جذب نشده باشد و باید یک قرص دیگر مصرف کنید.

تداخل دارویی: برخی داروها ممکن است بر روی اثربخشی قرص‌های ضدبارداری تاثیر بگذارند. بنابراین، قبل از مصرف هر دارویی، به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید.

قرص ضد بارداری تا چند روز اثر دارد؟

مدت زمان اثرگذاری قرص‌های ضدبارداری به چند عامل بستگی دارد:

نوع قرص: قرص‌های ترکیبی (حاوی استروژن و پروژسترون) و قرص‌های پروژستینی (فقط حاوی پروژسترون) مکانیسم عمل متفاوتی دارند و ممکن است مدت زمان اثرگذاری آن‌ها کمی متفاوت باشد.

نحوه مصرف: مصرف منظم و به موقع قرص‌ها برای حفظ اثرگذاری آن‌ها بسیار مهم است. فراموش کردن حتی یک دوز می‌تواند احتمال بارداری را افزایش دهد.

تداخل دارویی: برخی داروها ممکن است با قرص‌های ضدبارداری تداخل کرده و اثرگذاری آن‌ها را کاهش دهند.

به طور کلی، اگر قرص‌های ضدبارداری را به طور صحیح و منظم مصرف کنید، تا زمانی که بسته قرص تمام شود و دوره استراحت شروع شود، از بارداری جلوگیری می‌کنند.

نکات مهم در مورد مدت زمان اثرگذاری قرص‌های ضدبارداری:

قرص‌های اورژانسی: این قرص‌ها برای استفاده در مواقع اضطراری مانند رابطه جنسی محافظت نشده طراحی شده‌اند و باید در اسرع وقت پس از رابطه مصرف شوند. اثرگذاری آن‌ها به زمان مصرف پس از رابطه بستگی دارد.

فراموشی مصرف: اگر یک قرص را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید و قرص بعدی را در زمان معمول مصرف کنید. اما در این صورت ممکن است نیاز به استفاده از روش‌های پیشگیری دیگری مانند کاندوم نیز داشته باشید.

استفراغ و اسهال: اگر ظرف چند ساعت پس از مصرف قرص دچار استفراغ یا اسهال شدید، ممکن است قرص به طور کامل جذب نشده باشد و باید با پزشک خود مشورت کنید.

تداخل دارویی: برخی داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضد تشنج و داروهای ضد قارچ ممکن است با قرص‌های ضدبارداری تداخل کرده و اثرگذاری آن‌ها را کاهش دهند.

برای اطمینان از حداکثر اثرگذاری قرص‌های ضدبارداری، موارد زیر را رعایت کنید:

مصرف منظم: هر روز در یک ساعت مشخص قرص خود را مصرف کنید.

توجه به تاریخ انقضا: از مصرف قرص‌های تاریخ گذشته خودداری کنید.

مشورت با پزشک: در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی، با پزشک خود مشورت کنید.

به طور خلاصه، مدت زمان اثرگذاری قرص‌های ضدبارداری به طور معمول تا پایان یک بسته قرص است. با این حال، برای اطمینان از حداکثر اثرگذاری و جلوگیری از بارداری ناخواسته حتما با پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان مشورت نمایید.

سوالات رایج درباره قرص های ضد بارداری

اگر حامله باشیم و قرص ضد بارداری بخوریم چه می شود؟

مصرف قرص ضدبارداری در دوران بارداری بسیار خطرناک است و به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

چرا مصرف قرص ضدبارداری در دوران بارداری خطرناک است؟

تولد نوزاد ناقص‌الخلقه: برخی از ترکیبات موجود در قرص‌های ضدبارداری می‌توانند باعث ایجاد ناهنجاری‌های مادرزادی در جنین شوند.

سقط جنین: مصرف این قرص‌ها می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.

مشکلات سلامتی مادر: برخی از ترکیبات موجود در قرص‌های ضدبارداری ممکن است عوارض جانبی جدی برای مادر باردار داشته باشند، مانند لخته شدن خون، فشار خون بالا و مشکلات کبدی.

آیا قرص ضد بارداری اورژانسی پریود را عقب می اندازد؟

یکی از عوارض جانبی رایج قرص‌های ضدبارداری اورژانسی، تغییر در چرخه قاعدگی است. این تغییرات می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

عقب افتادن پریود: قرص‌های اورژانسی می‌توانند باعث شوند که پریود شما چند روز تا یک هفته عقب بیفتد.

جلو افتادن پریود: در برخی موارد، ممکن است قرص اورژانسی باعث شود که پریود شما زودتر از موعد مقرر شروع شود.

لکه بینی: بین دو پریود یا بعد از پریود ممکن است لکه بینی خفیفی را تجربه کنید.

تغییرات در شدت خونریزی: خونریزی پریود شما ممکن است سبک‌تر یا سنگین‌تر از معمول باشد.

آیا قرص ضد بارداری باعث سقط جنین میشود؟

این یک باور اشتباه رایج است. قرص‌های ضدبارداری برای جلوگیری از بارداری طراحی شده‌اند، نه برای سقط جنینی که قبلاً رخ داده است.

قرص‌های ضدبارداری چگونه عمل می‌کنند؟

جلوگیری از تخمک‌گذاری: اصلی‌ترین عملکرد قرص‌های ضدبارداری جلوگیری از آزاد شدن تخمک از تخمدان است.

تغییرات در مخاط دهانه رحم: این قرص‌ها باعث غلیظ شدن مخاط دهانه رحم می‌شوند و حرکت اسپرم‌ها را به سمت رحم دشوار می‌سازند.

تغییرات در پوشش داخلی رحم: قرص‌های ضدبارداری تغییراتی در پوشش داخلی رحم ایجاد می‌کنند که لانه‌گزینی تخمک بارور شده را دشوارتر می‌کند.

با خوردن قرص ضد بارداری احتمال پریودی هست؟

اگرچه هدف اصلی قرص‌های ضدبارداری جلوگیری از بارداری است، اما می‌توانند بر چرخه قاعدگی شما نیز تأثیر بگذارند.

حاملگی بعد از قطع قرص ضد بارداری چگونه است؟

قطع قرص‌های ضدبارداری و شروع تلاش برای بارداری، یک مرحله هیجان‌انگیز برای بسیاری از زوج‌ها است. اما ممکن است سوالاتی در مورد این روند و آنچه که باید انتظار داشت، وجود داشته باشد.

بلافاصله پس از قطع قرص باردار می‌شویم؟

نه لزوماً: برخلاف تصور رایج، بلافاصله پس از قطع قرص، باردار نخواهید شد. بدن به زمان نیاز دارد تا به تعادل هورمونی طبیعی خود بازگردد و تخمک‌گذاری به طور منظم شروع شود.

زمان بازگشت باروری: این مدت زمان برای هر فرد متفاوت است و ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. عواملی مانند سن، نوع قرص مصرفی و وضعیت کلی سلامتی در این مدت زمان موثر هستند.

زمان مصرف قرص ضد بارداری چگونه است؟

زمان مصرف قرص ضدبارداری بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که از حداکثر اثربخشی آن بهره‌مند شوید. معمولاً توصیه می‌شود که قرص را هر روز در یک ساعت مشخص مصرف کنید تا بدنتان به یک روال عادت کند. این کار به شما کمک می‌کند تا کمتر فراموش کنید که قرص خود را مصرف کنید.